La tua casa interiore
Lo yoga è un punto di partenza, non una meta. Non c'è nulla da dimostrare, nessun traguardo da inseguire: solo il tuo corpo, il tuo respiro e il tempo per ascoltarti. Benvenutə a casa, uno spazio in cui puoi semplicemente essere.
Piacere, sono Lisa
Mi sono avvicinata allo yoga in un momento della mia vita in cui mi sentivo persa e cercavo un punto fermo. Sul tappetino non ho trovato solo sollievo e calma, ma ho scoperto che la nostra prima vera casa è dentro di noi: il nostro corpo, la nostra mente, il nostro respiro.
Da quell'esperienza nasce Alaya Studio (आलय - Alaya in sanscrito significa proprio dimora interiore). Oggi, come insegnante certificata Yoga Alliance, desidero guidarti a riscoprire questo spazio sicuro. Un luogo dove rallentare, ascoltarti e ricordarti che quella casa che cerchi è già più vicina a te di quanto credi.
I percorsi di Alaya
Dalle lezioni di gruppo ai percorsi individuali su misura: scegli la pratica che fa per te in questo momento.
Hatha Yoga
Una pratica classica e consapevole incentrata su posture stabili e sul respiro. Lavoriamo su forza, flessibilità e radicamento, per imparare ad abitare il proprio corpo con calma e presenza.
Vinyasa Yoga
Movimenti dinamici e fluidi coordinati al respiro. Un flusso armonioso che ti aiuta a sciogliere le tensioni della giornata, rigenerare l'energia e ritrovare spazio e leggerezza.
Percorsi Individuali
Uno spazio interamente dedicato alle tue esigenze. Combiniamo Hatha, Vinyasa, tecniche di respirazione e propriocezione in un percorso personalizzato per accompagnarti verso i tuoi obiettivi.
I Valori di Alaya Studio
Ascolto e Presenza
Rallentare la mente e fare spazio. Ogni movimento e ogni respiro sono un'occasione per staccare dal rumore di tutti i giorni e ritrovare il tuo centro.
Accoglienza Senza Giudizio
Uno spazio sicuro dove puoi essere semplicemente chi sei. Non servono flessibilità o esperienze pregresse: ogni corpo e ogni storia sono i benvenuti.
Rispetto Dei Tuoi Ritmi
Imparare ad ascoltare di cosa hai davvero bisogno oggi. Senza fretta e senza forzature, muovendoti sempre al tuo passo.
Dove Possiamo Incontrarci
In attesa di accoglierti nel futuro studio di Alaya, ci sono diversi modi per praticare insieme: dal vivo nei corsi di gruppo, comodamente a casa tua o direttamente online.
- Corsi di Gruppo dal Vivo: da martedì 20/10/2026 ti aspetto a Caneva di Tolmezzo in una sala luminosa e accogliente per un percorso di 10 lezioni, pensato conoscerti meglio.
- La Pratica a Casa Tua: se desideri un percorso individuale e preferisci la comodità del tuo ambiente, posso raggiungerti direttamente a domicilio con tutto l'occorrente.
- Lezioni Online: se cerchi la massima flessibilità di orari o abiti più distante, possiamo incontrarci via schermo, così da guidarti passo dopo passo ovunque tu sia.
Il primo passo per...
Ritrovare un momento solo tuo
In giornate piene di impegni e richieste, la pratica diventa il tuo spazio di decompressione per staccare la spina, fare silenzio e ricaricare le energie.
Risvegliare il corpo e la mobilità
Non per fare acrobazie, ma per sciogliere le rigidità di chi sta molto seduto o in piedi, ritrovare postura, leggerezza nei movimenti e prevenire i dolori quotidiani.
Imparare a non giudicarti
Per regalarti uno spazio libero dall'ansia da prestazione o dai confronti: qui impari ad accettare dove sei oggi e a rispettare i tuoi limiti senza forzature.
Portare equilibrio fuori dal tappetino
Perché lo yoga non finisce dopo un'ora: gli strumenti di respiro e ascolto che sviluppiamo insieme ti aiutano ad affrontare con più stabilità anche i momenti di stress di tutti i giorni.
Come si svolge la pratica
1. Accoglienza e Centratura
Dedichiamo i primi minuti a sistemarci sul tappetino, staccare dai pensieri della giornata e ritrovare il contatto con il respiro. Un momento dolce per fare transizione e arrivare davvero con la mente.
2. Riscaldamento del Corpo
Prepariamo le articolazioni e la colonna vertebrale con movimenti lenti e graduali, per risvegliare la muscolatura in sicurezza e ascoltare come ci sentiamo oggi.
3. Sequenza di Asana
Sequenze di movimento e posizioni pensate per sviluppare forza, stabilità e flessibilità, muovendoci sempre al ritmo del respiro e rispettando i tuoi tempi.
4. Rilassamento Finale
Il momento più prezioso. Ci sdraiamo a terra per permettere al corpo e alla mente di assimilare i benefici del movimento, lasciando andare ogni tensione in totale quiete.
Prossimi Eventi
Glow&Flow Night
Una serata dedicata alla cura di sé, con skincare coreana e pratica di yoga per ritrovare calma, presenza e benessere.
Dettagli evento →Le parole dei miei allievi
"Le lezioni di Lisa sono un bellissimo momento da dedicare a sé stessi, per ritrovare equilibrio, ascoltare il proprio corpo e staccare dalla routine quotidiana. Un'esperienza che consiglio a chiunque voglia avvicinarsi allo yoga e al proprio benessere."
"l'esperienza con Lisa è stata veramente genuina, una lezione di yoga rilassante ed emotivamente invitante, consiglio vivamente."
Cose che magari ti stai chiedendo
Sì, per il momento ti chiedo di portare il tuo tappetino personale. Se non ne possiedi ancora uno o ti trovi sprovvistə, fammelo sapere prima della lezione e troveremo una soluzione insieme.
Assolutamente sì! Le mie lezioni sono aperte tutti. Offro sempre varianti e adattamenti per ogni movimento, così da permetterti di praticare in totale sicurezza e al tuo ritmo, sia che tu sia alle prime armi sia che tu abbia già esperienza.
Chiedo gentilmente di disdire o spostare le sessioni con almeno 24 ore di anticipo. In questo modo permetti a me di organizzare al meglio lo spazio e ad altre persone di poter partecipare.
Prendi il tuo posto
Seleziona il giorno e l'orario che ti sono più comodi. Ti basterà un minuto per confermare la tua presenza.